منتديات الراية الخضراء
منتديات الراية الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـنـتـدى الـرايـة الـخـضـراءـ : مـنـتـدى إسـلامـي , شـبـاـبـي وهـادف 
الرئيسية حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز I_icon_mini_portalالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بجميع الأعضاء والزوار نتمنى لكم قضاء اسعد الأوقات في بيتكم الصغير "الراية الخضراء" .... دمتم بحفظ ورعاية الرحمان

 

  حافظ على عينيك وانت امام الجهاز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحتسبة
مجاهد فضي
مجاهد فضي
المحتسبة

رقم العضوية : 29
انثى عدد المساهمات : 498
عدد المشاركات : 703
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 26

 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على عينيك وانت امام الجهاز    حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأربعاء ديسمبر 01, 2010 10:59 pm


قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...

لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..

- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...

- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..

- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..

1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..


- 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان..


- 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..


تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )

لا تقلق...أخي الفاضل...!

الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..

1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم





2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار




3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة





4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )


5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة



6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! )



7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.


8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )






9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك

الــتــوقــيــع



ــــــــــــــــــــــــــــ
عفواً إذا غدت العروبةَ نعجةً.....وحماةُ أهليها الكرام ذئابا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sanaa
مجاهد فضي
مجاهد فضي
sanaa

انثى عدد المساهمات : 477
عدد المشاركات : 570
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 24

 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك وانت امام الجهاز    حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 2:03 pm

بارك الله فيك
وشكراعلى النصائح الغالية

الــتــوقــيــع



ــــــــــــــــــــــــــــ
بــــلــسـم الــجـــــــــــراح
سيف الاقصى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحتسبة
مجاهد فضي
مجاهد فضي
المحتسبة

رقم العضوية : 29
انثى عدد المساهمات : 498
عدد المشاركات : 703
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 26

 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على عينيك وانت امام الجهاز    حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:43 am

العفو اختي
جزاك الله خيرا

الــتــوقــيــع



ــــــــــــــــــــــــــــ
عفواً إذا غدت العروبةَ نعجةً.....وحماةُ أهليها الكرام ذئابا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على عينيك وانت امام الجهاز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الراية الخضراء :: (•ღ.المنتـــديــــآت التقنية.ღ• ) :: الحاسوب&الانترنت-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» إقرأ يا مسلـــــــــم ....
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأحد مارس 25, 2012 7:11 pm من طرف المحتسبة

» نزار قباني لفلسطين
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 9:26 pm من طرف صمت الوداع

» السلوك النفسي السليم
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 6:45 pm من طرف المحتسبة

» مخاطر الشيبس
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 6:41 pm من طرف المحتسبة

» الاشتياق للرحمان
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 6:34 pm من طرف المحتسبة

» حفظوا الله فحفظهم
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين يونيو 27, 2011 6:28 pm من طرف المحتسبة

» « هاي بلدنا »
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين مايو 23, 2011 4:15 pm من طرف محمود

» وصل للرقم 7وكسر اصابع اي عضو
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالثلاثاء مارس 22, 2011 3:56 pm من طرف محمود

» حافظ على اهتماماتك الغذائية السليمة
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأربعاء مارس 16, 2011 11:51 am من طرف sanaa

» رسالة لك اختي
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين مارس 14, 2011 9:48 pm من طرف المحتسبة

» كيف أحزن وأنت ربي.
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين مارس 14, 2011 10:22 am من طرف sanaa

» مدح الحبيب صلى الله عليه وسلم
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين مارس 14, 2011 10:10 am من طرف sanaa

» إِلى الجَالِسينَ لِما لا نِهايَة
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأحد مارس 13, 2011 7:41 pm من طرف المحتسبة

» صبــاح الحــرب يــا بغــدادْ
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالأحد مارس 13, 2011 7:38 pm من طرف المحتسبة

» هذه بعض التعليمات التي تجعلك تتفوق في الدراسة و تصبح من أفضل الطلاب :
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالسبت ديسمبر 25, 2010 7:49 pm من طرف sanaa

» اذا صمدت لمدة 18 ثانيه فانت عبقري!!!
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 6:02 pm من طرف محمود

»  على مقاعد الدراسه
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:59 pm من طرف sanaa

» هل يمكن للطعام مقاومة الزكام ؟
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:55 am من طرف المحتسبة

» الأرق .. أسبابه وعلاجه
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:54 am من طرف المحتسبة

» إقرأ وجهك .. تعرف مرضك
 حافظ  على عينيك وانت امام الجهاز Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:52 am من طرف المحتسبة